21 dni – przeciętnie tyle potrzebujesz, aby wyrobić w sobie nawyk. Od czego zacząć?

1. Podejmij decyzję
Wydawałoby się, że najprostsze – w praktyce okazuje się najtrudniejsze. Zastanów się, być może nie jesteś w stanie zdecydować się na działanie, bo temat nie jest dla Ciebie wcale aż tak ważny. Jeśli tak jest – to po prostu odpuść, przestań marnować na to swój czas i energię. Poświęć je na to, co jest dla Ciebie naprawdę istotne.

2. Trzymaj się wyznaczonego planu działania.
Wpasuj nowy nawyk w swoją codzienną rutynę, ale nie na odwrót. Nie próbuj podporządkowywać całego dotychczasowego życia pod nowy nawyk, bo zbyt ambitny plan może okazać się niewykonalny i codzienne obowiązki doprowadzą do tego, że przerwiesz proces zmiany już na samym początku.

3. Wizualizuj
Wyobraź sobie nowy nawyk. Co robisz, żeby go wykształcić, jak to robisz, jak wygląda Twoje życie gdy już Ci wejdzie w krew.

4. Poinformuj bliskie osoby
Osoby z Twojego otoczenia, rodzina, przyjaciele mogą Ci pomóc w dochowaniu danej sobie obietnicy. Chociaż pamiętaj, że nie każda zmiana, jaką planujesz musi być przez nich wspierana

5. 1,2,3,4